Lezione suddivisa in stazioni di lavoro a rotazione, utilizzando bike, tapis roulant e attrezzi da fitness. Richiesta discreta acquaticità e galleggiamento in acqua alta.
E’ necessario munirsi di scarpette di gomma (posti limitati).
Il corso è a frequenza MONOSETTIMANALE o BISETTIMANALE (è possibile richiedere di poter frequentare anche più volte).