Disciplina che combina l’allenamento fisico alla respirazione. Si tratta di movimenti lenti e ripetuti per assumere consapevolezza del proprio corpo e allenarlo alla forma fisica. Migliora la postura, il tono muscolare e il controllo del respiro, aumenta la flessibilità corporea, riduce lo stress migliorando il benessere mentale.
Scelta personale munirsi di calze anti-scivolo o scarpette di gomma (posti limitati – vasca piccola).
Il corso è a frequenza BISETTIMANALE o MONOSETTIMANALE.
